學習方法系列丨遺忘曲線記憶法,教你如何高效學習!

學習方法 | 07-13 10:49 2791次 5次

關于艾賓浩斯遺忘曲線記憶法的10條心得:


1、艾賓浩斯記憶遺忘曲線告訴我們一個道理:記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來就逐漸減慢了,到了相當長的時候后,幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘的發展規律,即“先快后慢”的原則。

 

2、其實我們可以對抗遺忘。根據艾賓浩斯遺忘曲線定時提醒,科學引導復習,跟蹤掌握進度,強化記憶效果,養成良好學習習慣。

 

3、事實證明,及時復習,防止遺忘,可收到事半功倍的效果;相反,如果延緩復習,要恢復遺忘,就只有事倍功半了。

 

4、我們平時學習,感覺很多知識點都記住了,這其實都是短期記憶,如果不重復復習,這些記憶很難變成長期記憶。

 

5、根據遺忘曲線設計的科學記憶法:


第一次復習,在10-20分鐘后把所學過的知識回憶一遍,把回憶不出來的內容重新記憶一遍;

 

第二次復習,在1天后再把所學的知識回憶一遍,把回憶不出來的內容重新記憶一遍;

 

第三次復習,在一周后把所學的知識再回憶一遍,同時把一周來所有的內容回憶一遍,把回憶不起來的重新記憶一遍;

 

第四次復習,在一個月后我們把一個月以來的所學知識再重新回憶一遍;

 

第五次復習,在六個月后我們把所學知識再重新回憶一遍;此時轉化成長期記憶的概率就會大很多。

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6、遺忘曲線記憶法最大優勢并非讓你記住所學內容,而是訓練你的頭腦習慣于長期記憶。

 

7、觀察這條遺忘曲線,會發現:學得的知識在一天后,如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。

 

8、復習的最佳時間是識記材料的1~24小時,最晚不超過2天,在這個時間內稍加復習就可以“記憶猶新”,否則就會“形同路人”。

 

9、凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固。

 

10、只要找到自己的遺忘規律,就會提高自己的記憶效率!

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