學習方法系列丨記憶學習法,時間短效果好的高效學習法

學習方法 | 07-13 10:49 2693次 7次

關于記憶學習法的10條心得:

 

1、你能感覺到自己記住的東西,其實只是那些你能從記憶里提取出來的東西。大腦的記憶具有存儲強度和提取強度,對于大腦來說,越是需要努力獲取的記憶,越會增加存儲和提取強度。

 

2、交替學習看來不僅適用于數學,也適用于幾乎任何課題或是技巧的學習。科學家發現,學習時把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起來練習,經過一段時間的積累之后,不但能使我們更清楚地了解每一項之間的不同之處,還能使我們更徹底地掌握好每一項內容。

 

3、要在學習時間上安排一定的間隔,不要突擊學習,就是分散式學習。這個間隔學習法的原理是人腦的“記憶曲線”。隔一段時間回想前面學過的,然后再學新的,這個方法最有利于記憶。

 

4、在不同的場景下、用不同的方式學習同一個內容。大腦在儲存知識的同時,會將周圍環境信息一并編碼儲存,在不同學習環境學習時,連接到知識上的背景提示也會成倍增加,這使我們在回憶知識的同時,給了大腦更多提取記憶的機會。

 

比如同一個知識點,在課堂上看老師演示一遍,這是視覺:回家自己精讀課本,這是讀寫;下一堂課再動手操作一遍……這樣用不同的方法來學習同一個內容,效果很好。


5、要經常參加考試,看看自己是不是真的掌握了相關的知識。這其實就是我們常說的刻意練習的“反饋”。不檢驗,你就無法知道自己是不是真學會了。

 

6、考試給人很大的壓力,但對于記住東西有莫大的好處。考試可以強迫你的大腦從記憶中重新提取已學過的知識或技能。大腦在經歷費勁的回憶過程后,會加強這些信息的儲存和提取能力,這就是考試提升能力的神奇奧秘。

 

7、考試的本質,就是強迫你的大腦從記憶中提取已經學過的知識或技能,這要求你付出的努力遠比直接重讀一遍要多得多。

 

8、要把新學到的知識和以前的知識建立連接。新舊知識連在一起,喜歡=熟悉+意外,它オ算是真正長在了你的大腦之中。

 

9、科學的新發現告訴我們,當我們被卡在某道難題上,當我們的思路被捆住了手腳,適當地讓自己分分心,是件十分有益的事。解決難題的“頓悟”時刻,往往會在大腦“離線”后,意外地出現。

 

10、遺忘不僅幫你過濾垃圾信息,讓你把注意力集中在重要的事情上,還能幫你的大腦發揮一種類似肌肉鍛煉的作用,先損耗,后增長。


忘記,是提取強度出了問題。如果沒有復習,提取強度就隨著時間慢慢減弱。提取強度是越用越高。每一次提取記憶,提取強度都會增加;而因為這個記憶在你腦子里又過了一遍,所以存儲強度也增加了。所以——最好的復習是考試。最高效率的記憶,是先“忘掉”。記憶式學習,可以搞戰略性的多任務。

10.記憶學習法.jpg

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